منتدى احلى شقاوة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


للبنات والشباب
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» وحشتووووووووني،ممكن ترحبوا برجوعي؟
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة فبراير 26, 2010 3:24 pm من طرف زهرة النرجس

» صور انمي روووووووووووووووووووووعه
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 06, 2009 7:55 pm من طرف rock g!rl

» نشيدة قلي
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 1:58 pm من طرف ايمى عاشقة دان

» انشرو الخبر
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 1:47 pm من طرف ايمى عاشقة دان

» انا عضوة جديدة ممكن ترحبو بى؟؟
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:15 am من طرف girl free

» رحبوا بصديقتنا
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:08 am من طرف girl free

» رحبوا بـ(إيما)
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:06 am من طرف girl free

» أهلآ بيكي ياNema
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:03 am من طرف girl free

» رحبوا بـa7la sOosOo
إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:01 am من طرف girl free

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 إلى كل من يرغب فى الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منى شوق




عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 15/08/2009

إلى كل من يرغب فى الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 15, 2009 10:17 am

كلنا نبحث عن الرشاقة و جسم صحى

كل و صفات الريجييم تعتمد على الأكل الصحى من خضروات و فاكهة و لحوم مشويه أو أسماك
و أهم شيىء الرياضة و خاصة المشى نصف ساعة يوميا

إذا نظمنا أكلنا و عملنا رياضة المشى سوف نحصل على جسم صحى أكيد

و هنا عندى بعض الوصفات التى تساعد على انقاص الوزن

ا ) الخيار : يقطع شرائح و يؤكل عند الجوع

2) خل التفاح : معلقة صغيرة قبل الأكل أو أثناء الأكل أو بعد الأكل

3 ) البابونج : تغلى معلقة صغيرة فى فنجان ماء على الريق و قبل الغداء

4 ) الينسون : معلقة صغيرة على كوب ماء مغلى على الريق و قبل الغداء

5) تناول الزبادى يوميا يساعد على إنقاص الوزن و خاصة فى العشاء

6) بذر الكتان : تناوله فى السلطة

و السلطة تتكون من جرجير + فجل + كرنب ( ملفوف ) + معلقة بذر كتان مطحونه شويه
+ ليمون + فلفل أحمر + معلقة خردل

( و دى سلطة هااايلة لكل من يرغب فى أنقاص و زنه )


7) الكمثرى : مفيدة جدا فى إنقاص الوزن و يمكن أن تكون و جبه من ضمن و جبات اليوم

للقضاء على البطن : و صفه رااائعة

ماء دافىء مع نعناع أو عصرة ليمون على الريق و قبل النوم


و يارب تنجح كل أخت ترغب فى الرشاقة و الجسم الصحى فى تحقيق هدفها


flower flower flower flower flower flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
§ M!ss Fo0Fo0 §
مديرة المنتدى
§ M!ss Fo0Fo0 §


انثى عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 04/08/2009
العمر : 28
الموقع : www.emma.hoox.com

إلى كل من يرغب فى الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالأحد أغسطس 16, 2009 12:09 pm

يسلموااااااااا على الموضوع
لو في أكل خليني أصير متينه lol!
ههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sh8awah.hooxs.com
cordelia

cordelia


انثى عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 28

إلى كل من يرغب فى الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالسبت أغسطس 29, 2009 8:09 pm

إلى كل من يرغب فى الرشاقة 125544
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love

love


عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 30/08/2009

إلى كل من يرغب فى الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالأحد أغسطس 30, 2009 5:37 pm

يسلمووووووووو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
girl free

girl free


انثى عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 18/08/2009

إلى كل من يرغب فى الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل من يرغب فى الرشاقة   إلى كل من يرغب فى الرشاقة I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 18, 2009 4:17 pm

يصلمووووووووووووو على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى كل من يرغب فى الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى شقاوة :: منتدى الصحة والتغذية :: منتدى الرجيم-
انتقل الى: